Über 500 erfolgreiche Abnehm-Reisen ohne Diät-Zwang
Mit Abnehm-Reisen findest du den Weg zu deinem Wunschgewicht, der zu deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt.
Verabschiede dich von Diätstress und erlebe eine Reise, die dir langfristig und vor allem nachhaltig Erfolg und Freude bringt.
Ob mit Gleichgesinnten auf einer Reise oder bequem online von zu Hause – Du bestimmst, wie Abnehmen in dein Leben integriert wird, und behältst volle Flexibilität.
Statt eines Standardprogramms erhältst du ein Konzept, das auf Erfahrungen mit über 500 TeilnehmernInnen basiert. Wir begleiten dich persönlich und auf Augenhöhe – für nachhaltige Erfolge und mit einem Weg, der in dein Leben passt.
Bei Abnehm-Reisen erreichst du dein Wunschgewicht, ohne strenge Regeln. Genieße das Essen, das du liebst, und finde eine Balance, die dauerhaft funktioniert.
du kommst aus deinem Alltag raus und tust endlich etwas nur für dich. Fernab der ganzen Versuchungen im Alltag schaffst du neue Gewohnheiten und lebst wirklich gesund - für Körper und Seele
du hast super Trainer an deiner Seite die dir jederzeit zur Seite stehen und auch außerhalb der Bewegungseinheiten ein offenes Ohr haben
du lebst in einer Gruppe von Gleichgesinnten und machst viele tolle neue Bekanntschaften, aus denen auch schon richtige Freundschaften geworden sind.
Du bestimmst, wann du lernst und trainierst, ganz nach deinem eigenen Zeitplan.
Du kannst von überall aus auf unsere Inhalte zugreifen – sei es von zu Hause, unterwegs oder im Urlaub.
Keine Wartezeiten oder Planung notwendig. Du kannst sofort beginnen, deine Reise zu einem gesünderen Leben anzutreten.
Der L.E.B.E.-Ansatz für langfristigen Erfolg!
Die L.E.B.E.-Methode begleitet dich Schritt für Schritt zu deinem Wohlfühlgewicht – ohne Druck und komplizierte Regeln.
L – Langfristig: Ernährung, die dauerhaft in deinen Alltag passt.
E – Einfach: Leicht umsetzbare Gewohnheiten statt komplizierter Pläne.
B – Bewusst: Achtsam essen und gute Entscheidungen treffen.
E – Effektiv: Strategien, die wirklich funktionieren.
Mit L.E.B.E. entwickelst du gesunde Gewohnheiten, stärkst deine mentale Gesundheit und erreichst dein Ziel mit Leichtigkeit.
„25 kg in 8 Monaten – und endlich Schluss mit Jo-Jo-Effekt!“
Steffi wollte sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen
– ohne Verbote, ohne Frust, und vor allem ohne den ständigen Neustart.
Einfache Schritte, die in ihren Alltag passen.
Kein Druck, sondern ein Tempo, das zu ihr passt.
Fokus auf Gewohnheiten, die langfristig funktionieren.
Steffi hat in 8 Monaten ganze 25 kg abgenommen und fühlt sich heute fitter,
gesünder und selbstbewusster als je zuvor.
Steffis Motto: „Es geht nicht darum, perfekt zu sein – sondern dran zu bleiben.“
Bei Abnehm-Reisen steht dir dein persönlicher Coach vom ersten Tag an zur Seite.
Ob per Nachricht, Video-Call oder auf Reisen – wir sind für dich da, wenn du uns brauchst. Unser Team kennt die Herausforderungen auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht aus eigener Erfahrung und steht dir in jeder Phase zur Seite.
Du wirst dich nie allein fühlen, besonders in den Momenten, die am herausforderndsten sind.
Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährungsweise, die zu dir und deinem Alltag passt.
Du bekommst Schritt für Schritt die Werkzeuge an die Hand, um deine Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und auf deine Bedürfnisse abzustimmen. Dazu gehören auch einfache, leckere Rezeptideen, die Lust auf gesunde Ernährung machen und Heißhunger vorbeugen. So entsteht ein Zugang zu Ernährung, der nachhaltig wirkt.
Wir legen Wert auf eine praktische, alltagstaugliche Philosophie, die dir Sicherheit im Umgang mit Ernährung und Bewegung gibt.
Mit unserem Coaching integrierst du neue, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag, ohne dass es kompliziert wird.
Das Ziel ist, dass du ein neues Wohlbefinden findest und die nötigen Strategien hast, um deine Fortschritte langfristig zu halten – auch in stressigen Phasen.
Was beinhaltet die Online-Reise?
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:
Damit du sicher und stressfrei Fortschritte machst – auch im vollen Alltag.
Über 1000 Trainingsvideos:
Bewegung, die Spaß macht – finde genau das, was zu dir passt.
Regelmäßige Live-Calls mit Experten:
Experten beantworten deine Fragen und geben dir klare Schritte, damit du sicher bleibst.
Leckere Rezepte:
Schnelle und einfache Ideen, die dich satt machen und gesund halten.
Motivierende Community:
Finde Unterstützung, Motivation und Verständnis, wann immer du es brauchst.
Challenges, die motivieren:
Kleine Ziele, große Erfolge – so bleibst du langfristig am Ball.
Deine Reise zu einem leichteren Leben
Egal wo Du gerade stehst Wir holen Dich dort ab, wo Du Dich gerade befindest – körperlich und mental. Wir bringen Dich mit einigen Kilos weniger und einem neuen Lebensgefühl nach Hause.
Erlebe tolle Urlaubsziele!
Ankunft und erste Schritte
Nach Deiner Ankunft wirst Du unser top ausgebildetes Trainerteam kennenlernen. Sie sind darauf vorbereitet, Dich mit einem maßgeschneiderten Programm zu begleiten und dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite zu stehen. Damit all deine Fragen, die dich rund um das Thema Abnehmen, Sport, Ernährung und Gesundheit beschäftigen, beantwortet werden.
Frisch zubereitete Mahlzeiten durch Privat-Koch oder Hotelküche
Alle Mahlzeiten werden täglich frisch von unserem Erfahrenen Koch oder der Hotelküche für dich zubereitet. Natürlich werden hier auch Vorlieben, Allergien oder Unverträglichkeiten berücksichtigt. Du wirst schnell merken das Abnehmen rein Garnichts mit Hungern und Verzicht zu tun hat.
Körperkunde und Ernährungslehre
In diesen Tagen wirst Du tief in die Grundlagen der Körperkunde und Ernährungslehre eintauchen. Unsere Experten vermitteln Dir theoretisches Wissen und praktische Tipps, die Dir helfen, Deine Essgewohnheiten langfristig zu verändern. Wir klären auf mit Mythen und Halbwahrheiten, bringen dir bei, wie du endlich den Weg aus ständigen Diäten, JoJo-Fallen und sinnlosen Wunderprodukten findest.
Intensive und abwechslungsreiche Workouts
Von Aquagymnastik und Ausdauertraining bis hin zu Kraftworkouts und Pilates – unser Programm ist vielfältig und wird individuell auf Dein Fitnesslevel angepasst. Du wirst die Freude an Bewegung wiederentdecken und spüren, wie sich Dein Körper positiv verändert.
Ausflüge und Erkundungen
Gemeinsam erkunden wir die Umgebung. Spaziergänge, Wanderungen, Strand, Markt oder Städtchen, je nach Reiseziel.
Rückblick und Ausblick
Am letzten Tag ziehen wir gemeinsam Bilanz und bereiten Dich auf die Zeit nach der Reise vor. Du erhältst persönliche Empfehlungen und Strategien, um Deinen Abnehmerfolg zu Hause fortzusetzen.
Dein Rückzugsort zum Entspannen
Zwischen den Programmpunkten steht Dir unsere komfortablen Häuser und Hotels mit Pool und Relax Zonen zur Verfügung. Hier kannst Du Dich erholen und neue Kraft schöpfen.
Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen
Um eine persönlichere Betreuung zu gewährleisten, werden die Teilnehmer in kleinere Gruppen aufgeteilt. So kann das Trainingsniveau individuell berücksichtigt und auf Deine Bedürfnisse eingegangen werden.
Wir von Abnehm Reisen verbinden nachhaltig und in wunderschöner Kulisse Sport, Ernährung, Entspannung und vor allem Spaß. Wir garantieren ein hochwertiges Programm durchgeführt von qualifizierten Trainern und Ernährungsberatern. Für den Namen Abnehm Reisen haben wir uns entschieden, weil es eines der häufigsten Themen ist, welches uns alle beschäftigt. Der Name bringt den Ansatz der Reise genau auf den Punkt. Wir wollen den Menschen helfen Ihre Ziele zu verfolgen und zu erreichen. Das ist im Alltag oft sehr schwer. Deshalb holen wir Dich raus aus Deinem gewohnten Umfeld und begleiten Dich ein Stück auf Deiner Reise in einen fitten Körper, in dem Du dich wohlfühlst. Wir führen seit 2003 erfolgreich ein Fitness- und Gesundheitsstudio und haben somit sehr viel Erfahrung in Sachen Sport und Ernährung. Wir sind motiviert und hoffen, dass wir diese Motivation und Freude an Dich weitergeben können.
Am Anreisetag wird eine Anamnese durchgeführt. Das heißt, wir werden mit einer speziellen Waage anhand eines Bioimpedanz-Verfahren deine Körperwerte (Körperfettanteil, Muskulatur etc.) feststellen. Wir werden mit Dir über Deine Ziele und bisherigen Erfolge oder auch Misserfolge sprechen und wir informieren uns über Deinen Gesundheitszustand. Schon am zweiten Tag wirst Du mit Deinem Trainer ins Programm einsteigen. Es erwartet Dich ein Mix aus Bewegung (Sport und Ausflüge), Ernährung und Vorträgen. Am letzten Tag wird die Messung Deiner Körperwerte erneut durchgeführt, um Deine Fortschritte zu sehen. Um Dir das Ganze noch zu verdeutlichen hier ein Beispieltag:
9 Uhr: Aquagymnastik
10 Uhr: Workout
12:00 Uhr: Mittagessen
13-15 Uhr: Freizeit
15 Uhr: Ausflug oder Sportprogramm
18 Uhr: Stretching
19 Uhr: Abendessen
20 Uhr: Vortrag zum Thema „Wie kurble Ich meinen Stoffwechsel an?“
Das Programm ist jeden Tag etwas anders gestaltet, so auch die Abende. Es gibt verschiedene Vorträge, gemeinsames Beisammensein, Sonnenuntergangsyoga, Entspannungskurse oder auch ein Altstadtspaziergang.
Ja! Egal, ob du mit Freund/innen, deinem Herzensmenschen oder alleine zu uns kommst: Wir haben für alle einen Platz. Auf unseren Reisen entsteht schon nach wenigen Stunden ein großer Zusammenhalt, der auch von unseren einzigartigen Trainern geprägt wird.
Das variiert von Tag zu Tag. An manchen Tagen stehen Ausflüge wie Radtouren, Kayak-Touren oder Wanderungen an. An diesen Tagen finden keine herausfordernden Kurseinheiten statt. Hier wird dann noch leichte Gymnastik oder Entspannung angeboten. An anderen Tagen können bis zu 4 Sporteinheiten anstehen, jeweils 45-60 Minuten, aber auch diese wechseln zwischen leichteren und anstrengenderen Einheiten ab. Es bleibt also auch noch genug freie Zeit, in der Du entspannen kannst.
Mit der Buchung auf unserer Seite, telefonisch, per Mail, persönlich oder per Post bieten Sie uns den Abschluss eines Reisevertrages verbindlich an. Der Vertrag kommt dann mit der Annahmeerklärung von unserer Seite aus zu Stande. Der Kunde erhält die schriftliche Reisebestätigung. Es ist eine Anzahlung in Höhe von 25% des Reisepreises zu zahlen. 4 Wochen vor Antritt der Reise ist der restliche Betrag zu zahlen, sofern Sie von uns den Reisepreissicherungsschein erhalten haben. Bei einer kurzfristigen Anmeldung kürzer als 4 Wochen vor Reisebeginn ist sofort der komplette Betrag zu entrichten.
Alles weitere, zum Rücktritt einer Reise und den Stornobedingungen, können Sie in unseren AGBs nachlesen.
Jeder Reiseveranstalter ist gesetzlich dazu verpflichtet mit der Buchungsbestätigung einen Reisepreissicherungsschein auszustellen. Der Reisepreissicherungsschein ist eine Garantie, dass dem Kunden bei Zahlungsunfähigkeit des Veranstalters keine zusätzlichen Kosten entstehen. Gerät der Reiseveranstalter vor oder während der Reise in Insolvenz, tritt der Haftungsfall ein und die Versicherungen müssen den Schaden bis zu einer bestimmten Höhe übernehmen.
Du denkst Sport ist Mord, gesundes Essen schmeckt nicht und deine Fitness reicht nicht? Keine Sorge – wir überzeugen dich vom Gegenteil! Alle Workouts werden individuell auf dich angepasst und sind für jedes Leistungslevel geeignet. Mit unseren Reisen gibst du den Startschuss für ein gesundes und erfülltes Leben, das du auch im Alltag nachhaltig umsetzen kannst.
JA! Wir passen die Reise immer an die Gruppe an. Die Gruppe wird in mindestens zwei kleine Gruppen aufgeteilt, so dass jeder Trainer maximal 15 Teilnehmer hat. Die Gruppen können nach Leistungsniveau aufgeteilt werden. Aber dennoch wird das Programm natürlich auf jeden Einzelnen angepasst. So kann eine Sporteinheit durch eine leichtere ersetzt werden oder einmal ausgelassen werden. Auch innerhalb der Einheiten gibt es immer Alternativübungen oder Variationsmöglichkeiten. Bei Ausflügen oder Wanderungen werden Routen gewählt, die für jeden machbar sind, oder es gibt auch hier Alternativen. Also trau Dich, vielleicht schaffst du ja auch mehr, als Du dir zutraust.
Du erhältst vor deiner Reise eine Packliste, da diese je nach Location variiert, aber hier ein kleines Beispiel.
Das variiert je nach Location. In der Regel werden wir zwischen 15 und 30 Personen sein. Da wir aber mit mindestens zwei Gruppen arbeiten, steht immer ein Trainer für maximal 15 Teilnehmer zur Verfügung.