Wir nehmen dich an die Hand!

Was beinhaltet die Online-Reise?

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:
Damit du sicher und stressfrei Fortschritte machst – auch im vollen Alltag.

Über 1000 Trainingsvideos:
Bewegung, die Spaß macht – finde genau das, was zu dir passt.

Regelmäßige Live-Calls mit Experten:
Experten beantworten deine Fragen und geben dir klare Schritte, damit du sicher bleibst.

Leckere Rezepte:
Schnelle und einfache Ideen, die dich satt machen und gesund halten.

Motivierende Community:
Finde Unterstützung, Motivation und Verständnis, wann immer du es brauchst.

Challenges, die motivieren:
Kleine Ziele, große Erfolge – so bleibst du langfristig am Ball.

Deine Reise zu einem leichteren Leben

Egal wo Du gerade stehst Wir holen Dich dort ab, wo Du Dich gerade befindest – körperlich und mental. Wir bringen Dich mit einigen Kilos weniger und einem neuen Lebensgefühl nach Hause.

Erlebe tolle Urlaubsziele!

Ankunft und erste Schritte

Nach Deiner Ankunft wirst Du unser top ausgebildetes Trainerteam kennenlernen. Sie sind darauf vorbereitet, Dich mit einem maßgeschneiderten Programm zu begleiten und dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite zu stehen. Damit all deine Fragen, die dich rund um das Thema Abnehmen, Sport, Ernährung und Gesundheit beschäftigen, beantwortet werden.

Frisch zubereitete Mahlzeiten durch Privat-Koch oder Hotelküche

Alle Mahlzeiten werden täglich frisch von unserem Erfahrenen Koch oder der Hotelküche für dich zubereitet. Natürlich werden hier auch Vorlieben, Allergien oder Unverträglichkeiten berücksichtigt. Du wirst schnell merken das Abnehmen rein Garnichts mit Hungern und Verzicht zu tun hat.

Körperkunde und Ernährungslehre

In diesen Tagen wirst Du tief in die Grundlagen der Körperkunde und Ernährungslehre eintauchen. Unsere Experten vermitteln Dir theoretisches Wissen und praktische Tipps, die Dir helfen, Deine Essgewohnheiten langfristig zu verändern. Wir klären auf mit Mythen und Halbwahrheiten, bringen dir bei, wie du endlich den Weg aus ständigen Diäten, JoJo-Fallen und sinnlosen Wunderprodukten findest.

Intensive und abwechslungsreiche Workouts

Von Aquagymnastik und Ausdauertraining bis hin zu Kraftworkouts und Pilates – unser Programm ist vielfältig und wird individuell auf Dein Fitnesslevel angepasst. Du wirst die Freude an Bewegung wiederentdecken und spüren, wie sich Dein Körper positiv verändert.

Ausflüge und Erkundungen

Gemeinsam erkunden wir die Umgebung. Spaziergänge, Wanderungen, Strand, Markt oder Städtchen, je nach Reiseziel.

Rückblick und Ausblick

Am letzten Tag ziehen wir gemeinsam Bilanz und bereiten Dich auf die Zeit nach der Reise vor. Du erhältst persönliche Empfehlungen und Strategien, um Deinen Abnehmerfolg zu Hause fortzusetzen.

Dein Rückzugsort zum Entspannen

Zwischen den Programmpunkten steht Dir unsere komfortablen Häuser und Hotels mit Pool und Relax Zonen zur Verfügung. Hier kannst Du Dich erholen und neue Kraft schöpfen.

Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen

Um eine persönlichere Betreuung zu gewährleisten, werden die Teilnehmer in kleinere Gruppen aufgeteilt. So kann das Trainingsniveau individuell berücksichtigt und auf Deine Bedürfnisse eingegangen werden.

Wir von Abnehm Reisen verbinden nachhaltig und in wunderschöner Kulisse Sport, Ernährung, Entspannung und vor allem Spaß. Wir garantieren ein hochwertiges Programm durchgeführt von qualifizierten Trainern und Ernährungsberatern. Für den Namen Abnehm Reisen haben wir uns entschieden, weil es eines der häufigsten Themen ist, welches uns alle beschäftigt. Der Name bringt den Ansatz der Reise genau auf den Punkt. Wir wollen den Menschen helfen Ihre Ziele zu verfolgen und zu erreichen. Das ist im Alltag oft sehr schwer. Deshalb holen wir Dich raus aus Deinem gewohnten Umfeld und begleiten Dich ein Stück auf Deiner Reise in einen fitten Körper, in dem Du dich wohlfühlst. Wir führen seit 2003 erfolgreich ein Fitness- und Gesundheitsstudio und haben somit sehr viel Erfahrung in Sachen Sport und Ernährung. Wir sind motiviert und hoffen, dass wir diese Motivation und Freude an Dich weitergeben können.

Am Anreisetag wird eine Anamnese durchgeführt. Das heißt, wir werden mit einer speziellen Waage anhand eines Bioimpedanz-Verfahren deine Körperwerte (Körperfettanteil, Muskulatur etc.) feststellen. Wir werden mit Dir über Deine Ziele und bisherigen Erfolge oder auch Misserfolge sprechen und wir informieren uns über Deinen Gesundheitszustand. Schon am zweiten Tag wirst Du mit Deinem Trainer ins Programm einsteigen. Es erwartet Dich ein Mix aus Bewegung (Sport und Ausflüge), Ernährung und Vorträgen. Am letzten Tag wird die Messung Deiner Körperwerte erneut durchgeführt, um Deine Fortschritte zu sehen. Um Dir das Ganze noch zu verdeutlichen hier ein Beispieltag:

9 Uhr: Aquagymnastik

10 Uhr: Workout

12:00 Uhr: Mittagessen

13-15 Uhr: Freizeit

15 Uhr: Ausflug oder Sportprogramm

18 Uhr: Stretching

19 Uhr: Abendessen

20 Uhr: Vortrag zum Thema „Wie kurble Ich meinen Stoffwechsel an?“

Das Programm ist jeden Tag etwas anders gestaltet, so auch die Abende. Es gibt verschiedene Vorträge, gemeinsames Beisammensein, Sonnenuntergangsyoga, Entspannungskurse oder auch ein Altstadtspaziergang.

Ja! Egal, ob du mit Freund/innen, deinem Herzensmenschen oder alleine zu uns kommst: Wir haben für alle einen Platz. Auf unseren Reisen entsteht schon nach wenigen Stunden ein großer Zusammenhalt, der auch von unseren einzigartigen Trainern geprägt wird.

Das variiert von Tag zu Tag. An manchen Tagen stehen Ausflüge wie Radtouren, Kayak-Touren oder Wanderungen an. An diesen Tagen finden keine herausfordernden Kurseinheiten statt. Hier wird dann noch leichte Gymnastik oder Entspannung angeboten. An anderen Tagen können bis zu 4 Sporteinheiten anstehen, jeweils 45-60 Minuten, aber auch diese wechseln zwischen leichteren und anstrengenderen Einheiten ab. Es bleibt also auch noch genug freie Zeit, in der Du entspannen kannst.

Mit der Buchung auf unserer Seite, telefonisch, per Mail, persönlich oder per Post bieten Sie uns den Abschluss eines Reisevertrages verbindlich an. Der Vertrag kommt dann mit der Annahmeerklärung von unserer Seite aus zu Stande. Der Kunde erhält die schriftliche Reisebestätigung. Es ist eine Anzahlung in Höhe von 25% des Reisepreises zu zahlen. 4 Wochen vor Antritt der Reise ist der restliche Betrag zu zahlen, sofern Sie von uns den Reisepreissicherungsschein erhalten haben. Bei einer kurzfristigen Anmeldung kürzer als 4 Wochen vor Reisebeginn ist sofort der komplette Betrag zu entrichten.

Alles weitere, zum Rücktritt einer Reise und den Stornobedingungen, können Sie in unseren AGBs nachlesen.

Jeder Reiseveranstalter ist gesetzlich dazu verpflichtet mit der Buchungsbestätigung einen Reisepreissicherungsschein auszustellen. Der Reisepreissicherungsschein ist eine Garantie, dass dem Kunden bei Zahlungsunfähigkeit des Veranstalters keine zusätzlichen Kosten entstehen. Gerät der Reiseveranstalter vor oder während der Reise in Insolvenz, tritt der Haftungsfall ein und die Versicherungen müssen den Schaden bis zu einer bestimmten Höhe übernehmen.

Du denkst Sport ist Mord, gesundes Essen schmeckt nicht und deine Fitness reicht nicht? Keine Sorge – wir überzeugen dich vom Gegenteil! Alle Workouts werden individuell auf dich angepasst und sind für jedes Leistungslevel geeignet. Mit unseren Reisen gibst du den Startschuss für ein gesundes und erfülltes Leben, das du auch im Alltag nachhaltig umsetzen kannst.

JA! Wir passen die Reise immer an die Gruppe an. Die Gruppe wird in mindestens zwei kleine Gruppen aufgeteilt, so dass jeder Trainer maximal 15 Teilnehmer hat. Die Gruppen können nach Leistungsniveau aufgeteilt werden. Aber dennoch wird das Programm natürlich auf jeden Einzelnen angepasst. So kann eine Sporteinheit durch eine leichtere ersetzt werden oder einmal ausgelassen werden. Auch innerhalb der Einheiten gibt es immer Alternativübungen oder Variationsmöglichkeiten. Bei Ausflügen oder Wanderungen werden Routen gewählt, die für jeden machbar sind, oder es gibt auch hier Alternativen. Also trau Dich, vielleicht schaffst du ja auch mehr, als Du dir zutraust.

Du erhältst vor deiner Reise eine Packliste, da diese je nach Location variiert, aber hier ein kleines Beispiel.

Das variiert je nach Location. In der Regel werden wir zwischen 15 und 30 Personen sein. Da wir aber mit mindestens zwei Gruppen arbeiten, steht immer ein Trainer für maximal 15 Teilnehmer zur Verfügung.