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Wir nehmen dich an die Hand!
Während deiner Reise darfst du endlich einmal Verantwortung abgeben.
Fernab des Alltags und deines eigenen Kühlschranks gehst du mit uns und anderen Teilnehmer:innen die ersten, wichtigen Schritte in die richtige Richtung.
Wir klären auf, räumen mit Mythen und Halbwahrheiten rund ums Abnehmen auf und bringen dich wieder in Bewegung – mit Freude und ohne Druck.
Gemeinsam mit der Gruppe und deinen Trainern bewegst du dich zweimal täglich, angepasst an dein persönliches Niveau.
Keine Sorge: Wir achten darauf, dass du weder über- noch unterfordert wirst.
Neben den Bewegungseinheiten unternehmen wir Ausflüge, Spaziergänge und Wanderungen, ganz so, wie es für dich passt.
Genieße eine Auszeit nur für dich – voller Unterstützung und fernab vom Alltag.
Unsere Abnehm-Reise verbindet individuelle Betreuung, entspannte Workshops und eine inspirierende Umgebung.
Ohne Diätzwang und in familiärer Atmosphäre lernst du mit einem alltagstauglichen Konzept ohne Pillen und Pulver, wie du Schritt für Schritt dein Wohlfühlgewicht erreichst – und langfristig hältst.
Erlebe eine Auszeit vom Alltag, die dir hilft, in einer entspannten Umgebung gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
AUSGEZEICHNETTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Thomas und Leonie waren toll. Ich habe viel mitgenommen aus dem Programm. Die Sportangebote waren super und die Vorträge über Ernährung unterhaltsam und lehrreich. Das alles hat in der sympathischen Gruppe viel Spaß gemacht.Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich war schon seit längerer Zeit unzufrieden mit meinem Gewicht und meiner Unfitness, habe es aber bei meinem stressigen Alltag nicht geschafft einen Durchbruch in Richtung Abnehmen zu erzielen. Dann wurde ich auf das Konzept von AR aufmerksam und ....bin total begeistert. Abgesehen von dem tollen 5*-Hotel in Bad Lauterbach mit vielen Annehmlichkeiten wurden wir von Anfang an super von Mario und unserem Trainer, Marius, betreut. Das Sportprogramm hat Spaß gemacht und war für jeden machbar. Marius hat immer eine Alternative parat, wenn man einige Übungen nicht machen konnte. Das Alter (zwischen 36 und 73) und das Gewicht sowie die Fitness der Teilnehmer war ziemlich unterschiedlich, aber jeder ist da abgeholt worden, wo er stand. Das Essen war lecker und sehr schön angerichtet (das Auge isst ja bekanntlich mit), gesund, abwechslungsreich und ich bin immer satt geworden. Trotzdem habe ich in den 10 Tagen fast 3 Kilo abgenommen, ohne dabei Muskelmasse zu verlieren (!). Wir haben viel über eine erfolgreiche Abnehmstrategie erfahren und ich habe eine Menge Input mitbekommen, um meinen Weg erfolgreich fortzusetzen. Ich kann AR in Bad Lauterbach jedem empfehlen, der sich zu dick und unfit fühlt und ein bisschen Wellness genießt :)Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich bin begeistert. Der Sport war abwechslungsreich und hat Spaß gemacht: alles geht, nichts muss! Thomas hat uns einfach die richtigen Tipps mit an die Hand gegeben und uns motiviert. Auch das Essen war wirklich richtig gut!! Ich konnte viel mit in den Alltag übernehmen und bin nach wie vor motiviert und auf dem richtigen Weg. Danke, für eine tolle Woche, mit tollen Menschen.Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Die AR-Reise im Harz ist sehr empfehlenswert!! Wir alle haben von dem professionellen Training mit Marius profitiert und hat zudem auch noch Spaß gemacht. Das Training ist für jeden machbar! Kombiniert mit der fachmännischen Ernährungsberatung (ich wusste schon Einiges, konnte doch noch Neues erfahren) war es ein voller Erfolg für mich und die tolle, wunderbare Gruppe!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Super Urlaub mit tollen Sporteinheiten, Essen und Spaß. Vielen Dank an unsere Trainer Thomas und Sebastian, die uns viel beigebracht und gefordert haben.Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. In einem mutigen Moment für die Reise nach Bad Lauterberg angemeldet und mit etwas Bammel angereist...war eine super Entscheidung! Die Trainer Sebastian und Thomas haben fundiertes Wissen, sind immer freundlich und erklären alles. Die Vorträge, die Begleitung mit der Uhr, die Trainingseinheiten...das gesamte Konzept - alles hat mich nach vorn gebracht! Nun schaffe ich es auch zuhause alles Erlernte umzusetzen und jeden Schritt als einen in Richtung meines Ziels zu sehen. Wichtig war mir, eine Reise mit Gleichgesinnten bzw. Leidensgenossen zu machen und habe so einige wunderbare Menschen kennenlernen dürfen. Klare Empfehlung für jeden der bereit ist an sich zu arbeiten!Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Dieses Programm ist einfach der hammer! Ich habe mich mit den Trainern Sebastian und Thomas rund um wohl gefühlt. Es gab viele verschiedene Sporteinheiten, immer eine Alternative zu langen Spaziergängen, super leckeres Essen, tolle Vorträge mit bereichernden Informationen und gemütliche gemeinsame Abende. Die Jungs haben dafür gesorgt, dass sich jeder willkommen und gesehen gefühlt hat. Es war jeder Zeit ein "alles kann, nichts muss" und genauso war für jeden mit jedem Körpermaß das passende dabei. Ich war bestimmt nicht das letzte Mal auf "Abnehm-Reise" und kann jedem nur ans Herz legen, sich mal 10 Tage am Stück bewusst Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen. Das bewirkt super viel und wir waren alle erstaunt wie viel wir doch eigentlich leisten und schaffen können und in Zukunft weiterhin werden! :)Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Die Abnehm-Reise im Harz war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Sebastian und Thomas sind nicht nur top ausgebildete Trainer, sondern auch echte Motivatoren, die mit Herz und Leidenschaft arbeiten. In nur wenigen Tagen habe ich nicht nur Kilos, sondern auch alte Zweifel hinter mir gelassen. Dank der perfekten Mischung aus Training, Natur und mentaler Unterstützung fühle ich mich fitter, stärker und voller neuer Energie.Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Frisch zurück aus dem schönen Harz. Viele Inputs, Denkanstösse, Tipps und Tricks, wie man auch im Alltag den Weg weitergehen kann. Ein wunderschönes Hotel mit freundlichem Personal, super Trainer mit Humor und der richtigen Prise Motivationsfähigkeit und eine supertolle Gruppe von Mitkämpfern. Vielen Dank für die gute Zeit und tolle Betreuung.
Starte mit einem entspannten, kostenfreien Beratungsgespräch – ganz ohne Verpflichtungen. Hier erfährst du, wie unsere Abnehm-Reise dich unterstützen kann, und wir sprechen über deine persönlichen Ziele und Wünsche.
Bei deiner Ankunft erwartet dich ein warmes Willkommen! Du lernst das Team und die anderen Teilnehmer kennen und fühlst dich sofort als Teil unserer familiären Gemeinschaft.
Voller Vorfreude buchst du deinen Platz und bekommst wertvolle Tipps zur Vorbereitung, damit du dich optimal auf deine Reise einstimmen kannst.
Jetzt beginnt dein Abenteuer! Mit persönlichem Coaching, entspannenden Workshops und inspirierenden Aktivitäten gehst du Schritt für Schritt deinem Wohlfühlgewicht entgegen – begleitet von einer motivierenden Gruppe und deinem Coach, der dir zur Seite steht.
Am Ende der Reise fühlst du dich voller Energie und bereit, deine neuen Gewohnheiten weiterzuführen. Und das Beste: Auch nach der Reise sind wir für dich da und unterstützen dich, wann immer du es brauchst.
… eine Auszeit vom Alltag suchst, um dich voll und ganz auf dich und deine Gesundheit zu konzentrieren.
… auf eine entspannte, stressfreie Weise abnehmen möchtest – ohne strikte Regeln oder Verbote.
… Wert auf eine persönliche Betreuung und eine unterstützende Gemeinschaft legst.
… nachhaltige Gewohnheiten entwickeln möchtest, die auch nach der Reise im Alltag Bestand haben.
… schnelle Ergebnisse ohne Fokus auf langfristige Veränderungen suchst.
… eine rein diätbasierte Herangehensweise bevorzugst.
1. Packe bequeme Kleidung ein
Alles, was du benötigst, ist gemütliche Kleidung – kein spezielles Fitnesslevel oder besondere Ausrüstung erforderlich. Die Aktivitäten sind so gestaltet, dass sie für jeden machbar sind, unabhängig von deinem aktuellen Fitnesszustand.
2. Bringe Vorfreude und gute Laune mit
Diese Reise ist deine Auszeit. Lass den Alltag hinter dir und freue dich auf entspannte, wohltuende Tage.
3. Besondere Bedürfnisse? Kein Problem!
Ob Lebensmittelunverträglichkeiten, spezielle Ernährungsweisen oder Handicaps – wir passen alles individuell an, damit du dich rundum wohlfühlst.
Deine Reise zu einem leichteren Leben
Egal wo Du gerade stehst Wir holen Dich dort ab, wo Du Dich gerade befindest – körperlich und mental. Wir bringen Dich mit einigen Kilos weniger und einem neuen Lebensgefühl nach Hause.
Erlebe tolle Urlaubsziele!
Ankunft und erste Schritte
Nach Deiner Ankunft wirst Du unser top ausgebildetes Trainerteam kennenlernen. Sie sind darauf vorbereitet, Dich mit einem maßgeschneiderten Programm zu begleiten und dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite zu stehen. Damit all deine Fragen, die dich rund um das Thema Abnehmen, Sport, Ernährung und Gesundheit beschäftigen, beantwortet werden.
Frisch zubereitete Mahlzeiten durch Privat-Koch oder Hotelküche
Alle Mahlzeiten werden täglich frisch von unserem Erfahrenen Koch oder der Hotelküche für dich zubereitet. Natürlich werden hier auch Vorlieben, Allergien oder Unverträglichkeiten berücksichtigt. Du wirst schnell merken das Abnehmen rein Garnichts mit Hungern und Verzicht zu tun hat.
Körperkunde und Ernährungslehre
In diesen Tagen wirst Du tief in die Grundlagen der Körperkunde und Ernährungslehre eintauchen. Unsere Experten vermitteln Dir theoretisches Wissen und praktische Tipps, die Dir helfen, Deine Essgewohnheiten langfristig zu verändern. Wir klären auf mit Mythen und Halbwahrheiten, bringen dir bei, wie du endlich den Weg aus ständigen Diäten, JoJo-Fallen und sinnlosen Wunderprodukten findest.
Intensive und abwechslungsreiche Workouts
Von Aquagymnastik und Ausdauertraining bis hin zu Kraftworkouts und Pilates – unser Programm ist vielfältig und wird individuell auf Dein Fitnesslevel angepasst. Du wirst die Freude an Bewegung wiederentdecken und spüren, wie sich Dein Körper positiv verändert.
Ausflüge und Erkundungen
Gemeinsam erkunden wir die Umgebung. Spaziergänge, Wanderungen, Strand, Markt oder Städtchen, je nach Reiseziel.
Rückblick und Ausblick
Am letzten Tag ziehen wir gemeinsam Bilanz und bereiten Dich auf die Zeit nach der Reise vor. Du erhältst persönliche Empfehlungen und Strategien, um Deinen Abnehmerfolg zu Hause fortzusetzen.
Dein Rückzugsort zum Entspannen
Zwischen den Programmpunkten steht Dir unsere komfortablen Häuser und Hotels mit Pool und Relax Zonen zur Verfügung. Hier kannst Du Dich erholen und neue Kraft schöpfen.
Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen
Um eine persönlichere Betreuung zu gewährleisten, werden die Teilnehmer in kleinere Gruppen aufgeteilt. So kann das Trainingsniveau individuell berücksichtigt und auf Deine Bedürfnisse eingegangen werden.
Wir von Abnehm Reisen verbinden nachhaltig und in wunderschöner Kulisse Sport, Ernährung, Entspannung und vor allem Spaß. Wir garantieren ein hochwertiges Programm durchgeführt von qualifizierten Trainern und Ernährungsberatern. Für den Namen Abnehm Reisen haben wir uns entschieden, weil es eines der häufigsten Themen ist, welches uns alle beschäftigt. Der Name bringt den Ansatz der Reise genau auf den Punkt. Wir wollen den Menschen helfen Ihre Ziele zu verfolgen und zu erreichen. Das ist im Alltag oft sehr schwer. Deshalb holen wir Dich raus aus Deinem gewohnten Umfeld und begleiten Dich ein Stück auf Deiner Reise in einen fitten Körper, in dem Du dich wohlfühlst. Wir führen seit 2003 erfolgreich ein Fitness- und Gesundheitsstudio und haben somit sehr viel Erfahrung in Sachen Sport und Ernährung. Wir sind motiviert und hoffen, dass wir diese Motivation und Freude an Dich weitergeben können.
Am Anreisetag wird eine Anamnese durchgeführt. Das heißt, wir werden mit einer speziellen Waage anhand eines Bioimpedanz-Verfahren deine Körperwerte (Körperfettanteil, Muskulatur etc.) feststellen. Wir werden mit Dir über Deine Ziele und bisherigen Erfolge oder auch Misserfolge sprechen und wir informieren uns über Deinen Gesundheitszustand. Schon am zweiten Tag wirst Du mit Deinem Trainer ins Programm einsteigen. Es erwartet Dich ein Mix aus Bewegung (Sport und Ausflüge), Ernährung und Vorträgen. Am letzten Tag wird die Messung Deiner Körperwerte erneut durchgeführt, um Deine Fortschritte zu sehen. Um Dir das Ganze noch zu verdeutlichen hier ein Beispieltag:
9 Uhr: Aquagymnastik
10 Uhr: Workout
12:00 Uhr: Mittagessen
13-15 Uhr: Freizeit
15 Uhr: Ausflug oder Sportprogramm
18 Uhr: Stretching
19 Uhr: Abendessen
20 Uhr: Vortrag zum Thema „Wie kurble Ich meinen Stoffwechsel an?“
Das Programm ist jeden Tag etwas anders gestaltet, so auch die Abende. Es gibt verschiedene Vorträge, gemeinsames Beisammensein, Sonnenuntergangsyoga, Entspannungskurse oder auch ein Altstadtspaziergang.
Alles weitere, zum Rücktritt einer Reise und den Stornobedingungen, können Sie in unseren AGBs nachlesen.
Falls du noch Fragen hast oder dir unsicher bist, ob die Abnehm-Reise zu dir passt, laden wir dich herzlich zu einem unverbindlichen Beratungsgespräch ein. Wir klären alle deine Anliegen und schauen gemeinsam, wie wir dich bestmöglich auf deinem Weg unterstützen können. Dein Wohlfühlgewicht ist nur ein Gespräch entfernt!
